Garootaas, a nutricionista Alessandra Peretti, do Rio de Janeiro, revela algumas dicas do que se pode (e deve) comer para ficar mais bonita sem o menor esforço:
1ª dica: Beber leite, fortalece as unhas .
2ª dica: Antirrugas : Beba chá verde todos os dias, suco de uva e outras de frutas ricas em vitamina C.
3ª dica: Cabelos Lindos: Ingira duas porções por dia de queijo branco ou frango e, três vezes por semana, cenoura, manga ou banana.
4ª dica: Celulite, não! : Diminua o sal. Coma maçã, vegetais verdes, banana e arroz integral.
5ª dica: Sai, acne... : Ingira duas porções ao dia de cenoura, espinafre, laranja, tomate, aveia ou banana. Escolha a sua favorita.
6ª dica: Sem olheiras: Aposte em vitamina C - laranja, tomate e goiaba, entre outros e ômega 3, como atum e sardinha.
7ª dica: Unhas fortes: Tome, duas vezes ao dia, um copo de leite desnatado ou iogurte. Além de ser bom para o fortalecimento das unhas, o leite e seus derivados também são ótimos para prevenir a osteoporose.
Bom gente, por hoje é só, logo voltarei com mais algumas dicas para vocês meninas.
Beijoo's . Aproveite e me siga. Dou várias dicas no twitter. @taati_queque !
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